Psychoterapia starając się pomóc klientowi w rozwiązaniu jego trudności i doprowadzić do rozwoju osobowości klienta korzysta z wielu metod. Jedną z nich jest praca poprzez doświadczenie lub - inaczej mówiąc - poprzez eksperyment realizowany w bezpiecznych dla klienta warunkach. Takimi metodami pracuje kilka szkół psychoterapeutycznych - między innymi Gestalt czy psychoterapia zorientowana na proces.
Doświadczenie, które przeżywa klient w trakcie sesji terapeutycznej, pomaga mu zrozumieć własne mechanizmy obronne i uświadomić przyczynę trudności. Stanowi też formę treningu, który przygotowuje klienta do zastosowania wypracowanych w trakcie sesji metod. Ośrodki terapeutyczne, które pracują z klientami używając metod odwołujących się do doświadczania sytuacji trudnych lub problematycznych cechują się wysoką skutecznością w pomaganiu klientom.
Terapeuci którzy pracują w takim ośrodku (na terenie Warszawy dobrym ośrodkiem pracującym w takiej konwencji jest ośrodek Poza Centrum - psychoterapia Warszawa) pozwalają i pomagają klientowi przeżyć i przepracować poprzez doświadczenie różne trudności, z którymi ci nie są w stanie sobie poradzić. W efekcie klient w realnym dla niego świecie i jego własnym życiu jest w stanie bardziej adekwatnie reagować i podjąć odpowiedzialność za swoje życie, której do tej pory unikał.